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食べ物で消臭対策 食物繊維を摂取

■便臭・おならの原因は、悪玉菌と善玉菌のバランスが関係しています。
善玉菌である乳酸菌は食物繊維を分解して、悪玉菌の苦手な酸性や酢酸を作り出すため、
食物繊維を積極的に摂取することで、結果として便臭・おならの臭いを抑えることが可能になります

例  穀類  大麦、オートミール
  豆類 えんどう豆、小豆、大豆、きな粉
  野菜 とうがらし、かんぴょう、切干大根
  海藻類 かんてん(乾)、ひじき、あおのり、
  きのこ きくらげ(乾)、干ししいたけ

食べ物で消臭対策 ココアを飲む

■ココアにはミネラル分が豊富でさらに、食物繊維のリグニンが大変多く含まれています。
リグニンは、腸内環境の善玉菌を活性化させる働きがあると言われています。
また、難消化のため腸管内の臭いの元となっている腐敗物を排出するのに役立っています。